मालिश चिकित्सा – विषय का अवलोकन

मालिश शरीर के नरम ऊतकों को रगड़ते हैं, जैसे कि मांसपेशियों मस्तिष्क तनाव और दर्द को कम करने, रक्त के प्रवाह को सुधारने, और विश्राम को प्रोत्साहित करने में सहायक हो सकता है। मसाज चिकित्सक आमतौर पर अपने हाथों से दबाव लागू करते हैं, लेकिन वे अपने पहले वाले, कोहनी या पैरों का उपयोग भी कर सकते हैं। इसमें कम से कम 80 विभिन्न प्रकार के मालिश हैं कुछ कोमल हैं, और कुछ बहुत सक्रिय और तीव्र हैं

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गहरी ऊतक मालिश अधिक सक्रिय और तीव्र है। यह लंबे समय तक चलने वाले मांसपेशियों के तनाव का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। चिकित्सक स्वीडिश मालिश तकनीक के साथ पहुंचने वाले मांसपेशियों की गहरी परतों तक पहुंचने के लिए तीव्र दबाव का उपयोग करके धीमी गति से स्ट्रोक (उंगलियों, अंगूठे और कोहों के साथ) लागू करता है।

आप काम या स्कूल के बाद खोलने या सुबह खुद को उत्साहित करने के लिए स्वयं-मालिश का उपयोग कर सकते हैं। अन्य कार्य करते समय या आराम करते समय आप आसानी से अपने पैरों, हाथों या गर्दन को मालिश कर सकते हैं। स्व-मालिश सबसे अच्छा काम करता है यदि आप आरामदायक कपड़े में हैं और आराम से स्थिति में बैठे या झूठ हैं नल त्वचा मालिश करने के लिए तेल या लोशन का उपयोग करें।

ट्रिगर बिंदु मालिश कम कोमल है और कभी-कभी असुविधाजनक भी हो सकता है चिकित्सक नौटों या तंग, तनावपूर्ण मांसपेशियों को फर्म का दबाव डालते हैं जो अधिक से अधिक या घायल हो गए हैं, जब तक मांसपेशियों को आराम नहीं मिलती है अपने मालिश चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको मालिश के दौरान कोई परेशानी महसूस होती है

कुछ लोगों का मानना ​​है कि मालिश काम करता है क्योंकि स्पर्श उपचार होता है। स्पर्श करने की भावना को भी स्पर्श करें।

लोगों को छूट देने और दर्द को दूर करने के लिए मालिश का उपयोग करना यह मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकती है और रक्त के प्रवाह में सुधार, तंत्रिकाओं पर दबाव को दूर कर सकता है, और सामान्य संयुक्त आंदोलन को बहाल कर सकता है।

जब ठीक से किया जाता है, तो मालिश सुरक्षित माना जाता है। लेकिन इससे पहले कि आप एक मालिश प्राप्त करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें

चिकित्सीय मालिश और बॉडीवर्क (एनसीबीटीएमबी) के लिए राष्ट्रीय प्रमाणन बोर्ड द्वारा प्रमाणन यह सुनिश्चित करता है कि आपकी मालिश चिकित्सक के पास निश्चित स्तर का प्रशिक्षण है और कुछ अभ्यास दिशानिर्देशों का उपयोग करता है। ध्यान रखें कि मालिश महंगा हो सकता है, आम तौर पर बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है, और एक समय प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है

यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग कर रहे हैं या यदि आप अपने पारंपरिक चिकित्सा उपचार के साथ वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन के बारे में सोच रहे हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से कहें। यह आपकी परंपरागत चिकित्सा उपचार छोड़ने और केवल एक वैकल्पिक चिकित्सा पर भरोसा करने के लिए सुरक्षित नहीं है।

आपके खुले घाव, घाव या कमजोर त्वचा के क्षेत्र हैं; आपके पास रक्त में एक रक्त का थक्का होता है; आपके पास खून बह रहा विकार है, कम रक्त प्लेटलेट की गिनती है, या रक्त-पतली दवा जैसे वाफररिन (कौमडिन) लेते हैं।